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Como escolher o lanche ideal!
Tags: Fome, tipos de fome, fome emocional, lanche, saude, emagrecimento, emagrecer -
8.12.2022
Você sabia que existem tipos variados de fome?
Pois é, existe a fome física que sentimos todos os dias e é natural. E, por outro lado, existe a fome ocasionada por sentimentos, pelas emoções. Por isso, devemos nos atentar a qual fome estamos sentindo para não comer em excesso os alimentos inadequados, desenvolvendo assim problemas de saúde.
Com isso, vamos te dar algumas opções de lanches saudáveis que irão saciar sua fome e te manter no foco mesmo quando estiver emocionalmente abalado.
Quando estiver com fome emocional opte por:
-Snacks saudáveis: nossa dica são as Nozes, opção saborosa, nutritiva e que proporciona benefícios inigualáveis. Temos o Mix Agridoce e as diversas opções de Nozes caramelizadas e drageadas;
-Frutas;
-Iogurtes;
-Cereais.
Lanches entre as refeições:
-Panquecas de banana;
-Tapiocas e crepiocas;
-Smothies e batidas;
-Sanduíches integrais;
-Patês de frango ou atum.
Opte por lanches que proporcionem uma sensação de saciedade por mais tempo.