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Metabolismo lento: sintomas e como tratar!
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8.07.2022
Metabolismo:
O metabolismo é um conjunto de reações químicas que acontecem no organismo. Ele age com o intuito de “quebrar” os alimentos e produzir a energia necessária ao corpo e mais algumas moléculas.
Tipos de metabolismo:
1. Anabolismo: consome energia produzindo moléculas complexas;
2. Catabolismo: quebra as moléculas complexas em moléculas menores, fornecendo energia para o corpo.
Sintomas do metabolismo lento!
1. Ganhar peso com mais facilidade e dificuldade em perdê-lo;
2. Cabelos e unhas quebradiças;
3. Muita vontade de comer alimentos doces e gordurosos;
4. Barriga inchada e acumulo de gorduras em partes do corpo;
5. Sonolência;
6. Dificuldade em realizar atividades físicas.
O que causa o metabolismo lento?
1. Uso de medicamentos como corticoides;
2. A idade é um fator crucial, já que conforme envelhecemos o metabolismo diminui.
3. A alimentação determina o trabalho do seu metabolismo. Alimentos ricos em açúcares e sódio, ou de baixo valor nutricional, contribuem para a lentidão do metabolismo.
4. Falta de atividades físicas contribuem para o ganho de peso e consequentemente o metabolismo diminui.
5. Existem outras causas como doenças genéticas, estresse, desequilíbrio hormonal, etc.
Como acelerar o metabolismo?
1. Alimentação saudável: um prato colorido, com diversos vegetais, castanhas e nozes, entre outros alimentos, como os termogênicos.
2. Atividades físicas: praticar atividades físicas regularmente é um fator crucial para o metabolismo trabalhar de forma acelerada.
3. Dormir bem: uma boa noite de sono tem uma grande contribuição em um metabolismo acelerado, então não esqueça de dormir bem para estar saudável.
4. Beber muita água e diminuir o consumo de açúcar